Eine klare Methodik für komplexe Beziehungsprozesse
Die Couple Care Methodik verbindet psychologisches Wissen, therapeutische und kommunikative Ansätze, eine klare Haltung und konkrete Werkzeuge für die Arbeit mit Paaren.
Zehn Schritte und drei Kompetenzfelder geben Orientierung und schaffen einen Rahmen, der strukturiert ist und zugleich offen bleibt für die Themen, die in eurer Beziehung aktuell wichtig sind.
Jedes Verhalten hat einen Grund.
Schutzstrategien haben eine Funktion.
Verstehen schafft Orientierung.
Veränderung braucht Wahlmöglichkeiten.
Unser Menschenbild
Jedes Verhalten hat einen Grund.
Aber es ist nicht immer hilfreich.
Verhalten entsteht nicht zufällig. Oft ist es ein Versuch, mit Unsicherheit, Verletzung, Angst, Scham oder einem wichtigen Bedürfnis umzugehen.
Manche Strategien helfen. Andere führen immer wieder in dieselben Konflikte.
Deshalb schauen wir darauf, wofür ein Verhalten entstanden ist, welche Wirkung es heute hat und welche anderen Möglichkeiten es gibt.
Sichtbar
Was der andere von mir wahrnimmt
Verhalten
Das, was ich tue oder sage und was andere unmittelbar wahrnehmen.
Zum Beispiel:
Ich schreie, schweige, ziehe die Augenbraue hoch oder drehe mich weg.
Darunter
Was ich zu erreichen versuche
Schutzstrategie
Die Art, wie ich versuche, mich zu schützen, etwas zu erreichen oder etwas zu verhindern.
Zum Beispiel:
Ich greife an, weiche aus, funktioniere, beschwichtige oder rechtfertige mich.
Tiefer drin
Was mich wirklich bewegt
Gefühle · Bedürfnisse · Werte
Das, was mich in Wahrheit antreibt: Gefühle, Bedürfnisse, Erfahrungen und Wünsche.
Zum Beispiel:
Angst, Scham oder Wut. Wünsche nach Sicherheit, Respekt, Nähe, Freiheit oder Verständnis.
Wirkung
Was daraus zwischen uns entsteht
Wirkung
Jede Strategie hat Folgen. Sie kann etwas schützen und gleichzeitig Nähe, Sicherheit oder Verbindung erschweren.
Frage dich:
Bringt mich dieses Verhalten wirklich näher an das, was ich brauche und mir wünsche?
Verständnis erklärt Verhalten. Verantwortung und neue Entscheidungen verändern Beziehung.
Couple Care findet überwiegend online statt.
Unsere Paarberatung wird fast ausschließlich per Video-Call durchgeführt. Ihr könnt gemeinsam von zu Hause oder auch von unterschiedlichen Orten aus teilnehmen.
So lässt sich die Begleitung leichter in den Alltag integrieren und ihr arbeitet in dem Umfeld, in dem eure Beziehung tatsächlich gelebt wird.
Unsere Methodik
10 Schritte.
3 Kompetenzfelder.
1 gemeinsamer Weg.
Die zehn Schritte geben Orientierung und schaffen eine gemeinsame Basis für euren Entwicklungsprozess.
Die drei Kompetenzfelder helfen, die Schwerpunkte der Begleitung dort zu setzen, wo für euch gerade Entwicklung möglich und wichtig ist.
So entsteht ein Weg, der klar strukturiert ist und zugleich auf eure Beziehung, eure Themen und euren Rhythmus abgestimmt bleibt.
Die ersten vier Schritte legen eine gemeinsame Grundlage. Von dort aus entwickelt sich der Prozess entlang der Themen, die für euch im Moment die größte Bedeutung haben.
10 Schritte
Ein Weg, der euch Orientierung gibt und weiterbringt.
1
Bestandsaufnahme
2
Zielvereinbarung
3
Schadensbericht
4
Aussprache zum Konflikt
5
Aufstellung Couple Care
6
Aufstellung Self Care
7
Sexuelle Persönlichkeit
8
Bedürfnisse verstehen
9
Relationship Agreement
10
Rückblick & Ausblick
Konfliktkompetenz
Konfliktkompetenz heißt, Eskalationsmuster zu erkennen, den eigenen Anteil zu verstehen und Konflikte so zu führen, dass wieder Bewegung möglich wird.
Beziehungskompetenz
Verstehen, was jeder von euch braucht, um einen Alltag zu gestalten, in dem Nähe, Individualität und Verbindung ihren Platz haben.
Gestaltungskompetenz
Die Beziehung bewusst weiterentwickeln, gemeinsame Entscheidungen treffen und miteinander eine starke Zukunftsvision bauen.
Jede Beziehung ist einzigartig. Genau deshalb macht die Couple Care Methodik den entscheidenden Unterschied: Sie verbindet einen klaren Rahmen mit der Freiheit, eure eigenen Schwerpunkte zu setzen und eure Entwicklung zu gestalten.
Eine Methodik für Beziehung
Die Couple Care Methodik ist aus langjähriger Arbeit mit Paaren, psychologischer Forschung und verschiedenen therapeutischen und kommunikativen Ansätzen entstanden.
Hinter den verschiedenen Ansätzen steht ein ähnlicher Blick auf Menschen: Verhalten wird nicht isoliert betrachtet, sondern in seinem Zusammenhang verstanden. Menschen bringen Erfahrungen, Bedürfnisse und eigene Ressourcen mit und können sich entwickeln.
Wir verbinden unterschiedliche Perspektiven, weil jede etwas anderes sichtbar macht: wie Bindung, Nähe und Sexualität erlebt werden, warum Konflikte entstehen und eskalieren, welche Muster und Schutzstrategien wirken, welche Rolle Gefühle, Bedürfnisse und Werte spielen und wie Kommunikation, Verantwortung und persönliche Entwicklung zusammenhängen.
Daraus entsteht eine Methodik, die fundiertes Wissen mit praktischer Erfahrung verbindet und Beziehung verständlicher und bewusster gestaltbar macht.
Bindungsforschung
Hilft uns zu verstehen, warum Nähe, Distanz und Unsicherheit so starke Reaktionen auslösen können.
Gewaltfreie Kommunikation
Schärft den Blick für Gefühle und Bedürfnisse und dafür, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen.
Gestalttherapie
Prägt unseren Blick auf das, was Menschen im gegenwärtigen Kontakt erleben und was zwischen ihnen geschieht.
Gottman Paarforschung
Liefert Erkenntnisse darüber, welche Konfliktmuster Beziehungen belasten und welche Verhaltensweisen Verbundenheit unterstützen können.
Schulz von Thun
Hilft uns zu verstehen, wie unterschiedlich Botschaften gesendet und gehört werden und warum daraus Missverständnisse entstehen können.
Emily Nagoski
Erweitert unseren Blick auf Sexualität um die Bedeutung von Stress, Sicherheit, Kontext und individuellen Unterschieden.
Systemisches Denken
Hilft uns, Verhalten nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit Wechselwirkungen, Beziehungen und Lebenskontexten zu betrachten.
ACT
Gibt uns Impulse dafür, wie Menschen mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen und ihr Handeln stärker an eigenen Werten ausrichten können.
Warum dieser Weg?
Warum Verstehen vor Veränderung kommt
Ein Konflikt lässt sich manchmal schnell lösen. Wenn dieselben Auseinandersetzungen jedoch immer wieder auftauchen, lohnt sich ein genauerer Blick.
Denn die Abwesenheit von Streit macht noch keine gute Beziehung. Entscheidend ist auch, zu verstehen, was Nähe, Vertrauen und Verbundenheit stärkt und was beide selbst dazu beitragen können.
Die Couple Care Methodik schaut deshalb nicht nur auf den aktuellen Konflikt, sondern auch darauf, was ihn immer wieder in Gang setzt und was Beziehung auf Dauer lebendig und tragfähig macht.
was häufig passierT
Aktueller Streit
↓
Kompromiss finden
↓
Kurzfristige Entlastung
↓
Das Muster bleibt
↓
Konflikte tauchen wieder auf
Es bleibt ein Kreislauf, der sich immer wiederholt.
vs.
Der Couple Care Weg
Aktueller Streit
↓
Ursachen verstehen
↓
Verantwortung übernehmen
↓
Veränderung etablieren
↓
Beziehung gestalten
↓
Konflikte verändern sich nachhaltig
So entsteht Entwicklung, die bleibt.
Weniger Streit ist schön. Noch schöner ist, wenn ihr euch wieder gern miteinander erlebt.
Veränderung beginnt mit einem gemeinsamen Schritt.
In einem kostenfreien Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo ihr steht und wie Couple Care euch unterstützen kann.
Häufige Fragen